ペルソナッ

２周目、元旦。
念願のマーラ様、ついに御降臨。
イノセンタックを外すわけには行かないのでスキル構成に悩む。

だが全コミュ最大はちょっと無理かも。
おかしーなー。
２周目は学力とか上げなくて良いんだから、
簡単に達成出来ると思ったんだが。
さすがに３周する気は…。

モナド！モナド！

便秘道２

■かぼちゃとヨーグルト■
かぼちゃをレンジでチン。
ヨーグルトをかけてモシャモシャ食う。
ハチミツやナッツ類を追加すれば風味宜し。

■バナナとヨーグルト■
両方を混ぜる。喰う。

■モズクと納豆■
両方を混ぜる。喰う。

■ニンジン■
皮を剥いて、食べやすいサイズに切る。
４分の１サイズに縦割りして、さらに乱切りくらいが良い。
軽く塩もみして３０分放置。
水気を絞ったらお酢とごま油をアバウトにかけてひと混ぜ。
最後に黒胡椒ガリガリで完成。
食物繊維が多く、油や酢のおかげで栄養分吸収効果も高い。

便秘道１

おっとせっかくだからもう一つおせっかいを。

おそらくニンプは便秘にも悩んでいる事でしょう。

■スイカ果汁■
スイカの果肉をすりおろし、果肉＋果汁を半量に煮詰め、
それを飲む。
食物繊維が多いのはもちろん、
血流を促進→代謝を良くするという成分に優れる。
スイカ４分の１個分から、およそ１週間分が生成出来る。

■ゆずヨーグルト■
ヨーグルト200g、ゆず１個、ハチミツ少々
ゆずの皮を全て剥き、中身は種を取ってから適当にザクザクと。
白い綿部分も食べます。
ヨーグルトに全てをブチ込んでワシワシ食べる。
食物繊維とビフィズス菌に優れる。

■オリーブオイルとトマト■
冷やしトマトにオリーブオイルかけて食う。以上。
オリーブオイルには排便を促す効果があるが、
そのためには比較的短時間に30ml程度摂取する必要がある。
イタリアでは「ティースプーン１杯のオリーブオイルで便秘予防」とも。

お誕生

ケーキ…は無いから、
イチゴ大福あげる！

イチゴが安い時に作る。
手間の割に美味いし、人さまからの評価も良いので
振る舞いモノにちょうどいい。
ただし日持ちがしないので即、食わねばならぬが。

ニンプ飯

＞これ、図書館とかで本借りて調べたんですか…？



べ、べべべ別に、あんたのために調べたんじゃないんだからねっ！

地元の図書館は、私が妊婦用の本を貸出し限界冊数までまとめて借りても、
眉一つ動かさない程に(私によって)鍛えられています。
ご心配には及びません。